百家讲坛视频下载mp4（百家讲坛视频下载方法）

我以前睡眠挺好的，尤其是孩子很小的时候。晚上起来给孩子喂完奶，躺下就能睡着，但是随着年纪越来越大。晚上入睡就比较困难了。

我也试过不少方法，比如说数羊、睡前喝牛奶、在房间里放轻音乐等。好像效果都不是太好。

但有的时候躺在沙发上看电视，看着看着就睡着了。等爬起来刷完牙再到床上去睡的时候，反而就很不容易睡着了。

这种情况发生过很多次，我就很纳闷，怎么回到床上就睡不着呢？后来我就觉得可能是在沙发上听着电视，注意力集中在剧情上，脑子里不想乱七八糟的事情，就容易睡着，等到了床上就想起乱七八糟的事情，心里不能安定，就睡不着了。

当你听着某一个故事的时候，你就不会想别的事情，慢慢地也就睡着了。

于是我就想了一个招，我在手机上下了百家讲坛，睡前收拾停当，然后躺在床上准备睡觉的时候就用耳机听，一集大概在40分钟左右。有的时候还没有听完一集，就睡着了，中间有的时候会醒。醒了以后，我害怕再胡思乱想，就再换一集听，然后又会接着睡着了。

后来我把百家讲坛听得差不多了，我就下载了鲁豫有约，可凡倾听，董卿的朗读者，郭德纲的相声，效果都挺好。

有时候人睡不着，就是因为心里静不下来。

当你的岁数越来越大，或者是你面临更年期，或者是家里很多烦心事儿的时候。就很不容易入睡，也很容易在中间醒。我推荐的方法有时就不一定有效。如果实在是第二天有事，今天晚上必须睡好的话，也可以吃上半片安定。这个有助于你晚上睡好，精力充沛地应对明天的事情。

我不知道大家有没有我这样的困扰，如果有我这样困扰的话，可以去尝试一下，看看这个方法对你有没有用，我曾经把这个方法推荐给我几个朋友，他们觉得都还有用。