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今天咱们来扒扒沟通心理学的一个小分支-自运行系统

什么是自运行系统 它又被称为小宇宙

它指的是当挫折环境出现时我们心中某个运行系统被激活运对它。

什么意思呢？举个例子：你周末在家懒在床上啥也不做，就睡觉、玩手机，你妈喊你起床做做事，你不听，管她呢，继续玩。这时候你妈心里就很憋屈啊，很烦。你妈就会开始叨叨你-这就是自运行系统 。

上面那个例子包含了自运行系统的两个要素1：你妈遇到了你玩手机，不听她话的一个让她不舒服的一个环境。

2：你妈对此做出了相应的反应-开始对你进行教育

那问题来了，为什么你妈的反应是叨叨你呢？这就有一个专业的名词-运动口腔可以缓解焦虑 就是通过运动你的口腔肌肉达到缓解压力的方法像平时我们烦了就想吃东西，想逼逼叨、倾诉、小孩子哭的时候你给他塞个奶嘴，都是运用了这个原理。这是比较科学的一个解压方式。

当我们在生活中遇到了以上一些情况的时候，最好的方法就是尽可能不要去干涉她们的表达！这个挺重要的。因为如果你对她们进行了太多的干涉的话，她们大可能就会去寻找缓解压力的替代品-例如购物 通过把东西买进也可以达到有效缓解压力的一个效果。想想，那样子你不仅失去了钱，还得陪她们购物。所以让她们通过话唠的方式发泄出来是最简单有效的办法。

说完女人，那男人会不会有自运行系统呢？当然也有。不过他们不善于表达，一般都是喝酒、抽烟，熬夜、打麻将等方法去进行一个压力的缓解。男人一般不善于表达，跟男人在生活中扮演的角色、社会的文化背景有关。男人还有一个经典的小宇宙-老虎式小宇宙，他的特点即快 准 狠。男人的自运 系统一般都是看得很狠，很凶，但其实是能把握分寸。这就是为什么我们在日常生活里觉得父爱如山 是一种稳重的感觉。

以上就是关于自运行系统的一些知识，希望能给大家起到一些作用[灵光一闪][灵光一闪]

最后 就是，欢迎大家多多发言，我们一起讨论，共同进步[憨笑][憨笑]