杨文利老师简介？杨文利老师的课程!

进入围城的你，是不是觉得属于自己的时间越来越少，每天围着老公孩子转，厨房、客厅、卫生间成了主要活动场所，偶尔有点空闲的时间，你是如何打发的呢？

发呆，抱怨，追剧，找朋友逛街……，时间久了，你会发现老公嫌你都虎背熊腰了，还不运动，孩子嫌你读书少了，没法沟通了等等。

其实，女人要懂得在宝贵的独处时间里自我提升，让自己变得更好。

现在分享一下看到的杨文利老师的“女人独处时间自我提升的几个习惯”，让我们一起改变。

第一早上要早起。女人进入婚姻有了孩子，早起的时间也许是真正属于自己的时间，你可以早起一个小时看书，学习，运动，做自己喜欢的事，想想老公孩子都在睡觉，你却在努力，是不是很有成就感。等到时间了，叫孩子老公起床，开始忙碌的锅碗瓢盆交响曲，心里也有满满的幸福感。

第二女人要学会断舍离。你要舍弃那些可有可无的东西。因为他会消耗你的精力。比如衣服，这个气候就穿着几件，不要弄一大堆每天挑来挑去。朋友也要断舍离，当然是指那些不给你提供正能量，只会消磨你时间的朋友。不切实际的目标也要舍弃，它只会打击你的自信，让你变得沮丧。生活就要有舍，才有得。

第三独处的时候要读书。书是无言之师，每一本书就像一位智者，会给你指明方向，打开你的心结，让你的内心变得更强大，读书要养成习惯，变成每天生活不可或缺的一部分，慢慢的你就会感到自己的改变。

第四独处的时候要运动，最好是自己运动。跟别人一起运动，你要照顾别人的速度，快了不行，慢了也不行，反而会让自己的心很累，运动本来就是要放松心里压力，增强体质，让自己处于年轻的状态。

第五女人要养成记录生活心得的习惯。一个家族的精神传承，也许就从你记录生活的点点滴滴开始。你可以把生活的苦难，美好都记录下来，升华成对生活的思考，对人生的态度，将来你的孩子会从中体会到你的感受。

第六女人要美容护肤，对自己好点。晚上劳累了一天了，你可以敷个面膜，听点音乐，也可以喝点红酒。一个女人要活的精彩，活的自信，内在要修养，外表也要保养。女人爱老公爱孩子，更应该好好爱自己。

第七把自己的主业精修。只有把自己的专业尽力做好了，才有了一切的基础。

就像杨老师说的，愿每个女人做一只鸭子，看到的是优雅的在水面上游，看不到的是下面两只脚在不停地划。要做一个背后拼命努力，展现出来的是光彩自信的聪明的女人。