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如果心态课程只让我讲一个知识点，那就是第九课控制力。那么现在我把控制力找到了一个更好的词描述就是控场能力。

控场能力你如果拥有的话，你想一想在男女情感关系中我能控场会怎样？你不喜欢我没关系，我具有很强的控场能力，慢慢控制住场面，一点一点一点你就喜欢上我了。

在夫妻情感关系，谈男女朋友谈恋爱期间会比如说这个女孩她很作，这个男生他不懂，那个男生不那么关心我，有点自私，那我拥有强大的控场能力之后，会慢慢扭转局面。

职场，谈客户，你不要不要控场能力，那个单子你最后慢慢一点一点的你控制住场面她就归你了。做生意对子女的照顾，对子女的教育，我们人生充满了要你控场的时刻，但是控场能力怎么获得呀？

它是什么呀？首先咱们先说一说定义是怎么回事吧，什么是人与人之间相处控场能力，在我们人和人交往的这个过程中，谁是主导的一方谁就控场，谁是原因的一方谁就控场。谁是结果的一方谁就被控场，谁是被主导者谁就被控场，这个就是控场能力的定义。控场能力你通过什么能够获得呢？很简单，没有情绪。没有强烈的情绪反应，这个才能找到我们在咱们在心态课程里边讲到一个弄不动，这么一个概念。你看啊，我这个人没有很强烈的情绪反应，任你风吹浪打，我自岿然不动。泰山崩于前而面不改色。弄不动你啊，我怎么着都弄不动你，弄不动就感觉到特别强大。

第九课讲的就是咱们这个控场能力，在看这个课程的过程中咱们需要复习前面的心态课299，那咱们在进入课程之前我们先举些例子分析分析在两个人相处的下面的诸多的势力过程中究竟谁是主导者呀，谁是被主导者呀，谁是原因谁是结果谁控场，谁被控场了呢。咱们分析分析这些行为，对于咱们了解控场能力是非常有帮助的。

比如你过分在意对方说了什么，过分在意对方做了什么，谁是原因谁是结果。对方是原因，你是结果，你被对方控场了。再来比如对方说了某句话，然后我绞尽脑汁的去想一个特别完美的回复，谁是原因谁是结果谁控场。人家是原因，你是结果，人家控场。对方不理你，回复特别慢，对你有不好的情绪反应，然后对你反应特别差，我就特别特别紧张，谁是原因谁是结果，咱们自己想我们所有的行为为我的所有做的事情目的全都是一个为了引起对方强烈的这种注意。

我开玩笑是希望对方，给我一个好的反馈，希望她能笑。我调侃，是为了打压对方，希望对方能够注意我，觉得我与众不同，谁是原因谁是结果。这一段我讲的东西，大家扒笔记的时候一定要特别认真，特别认真，掌握这些东西，你会解释出我们身上的行为到底什么导致了我们越来越LOw，越来越吸引不到别人。咱们这些例子都是非常重要的，再来，对方对我一旦有了好的反应，哪怕是一丁点假的兴趣，去试探我而已，我就把持不住了，我觉得，关系可以升级了，有机会了，销售的时候觉得单子可以拿下来了，然后就患得患失。情感中呢，就感觉对方应该是爱上我了吧，喜欢上我了吧。我就乐翻了天了，谁是原因，谁是结果，谁被控场了，我们被控场，对方拥有控场能力。我去向对方去炫耀我厉害的事情，话里话外透着我牛，然后去展示我的朋友圈，想让对方觉得我特别厉害，去证明自己去向对方解释。谁是原因谁是结果，这是最明显不过的，咱们比大小比一下，刚才所有的行为，你去比大小比一下，只要是大的，控场能力一定在你这边。只要是小的，控场能力一定在对方那边。像这种向对方炫耀证明了之类的，比如说我跟对方聊天刚聊了几句话，我就开始展现我的高价值了，做销售，尤其是这样的，最开始客户呢，只是刚刚有一点关注而已，对我们公司啊产品毫无兴趣的，这时候你就口若悬河的说我这个产品多好多好，你都不了解别人，你不了解他有没有需求，您就口若悬河的开始去炫耀了，开始去证明了，去解释了，谁是原因谁是结果。

咱举个案例，在男女情感交往过程中这是我原来一个学员发的聊天记录，这天下午他给女孩发了个信息，他怎么说的呢？说刚来南城找个客户，签了份合同顺便逛逛。你呢？女孩很冷淡，上课中，完了。为什么你为什么要去说，刚来南城找客户签了份合同，不就在展示你自己很厉害吗？又签了份大单子嘛，何必要炫耀自己，何必要去证明自己，谁是原因谁是结果。人家反应好才怪呢，只有我们熟悉了以后，记住下面的话很重要，只有我们很熟悉了，对方心中，你的位置很强了，这个时候她很认可你了，你是一个高价值的人了。这个时候你可以适当的分享一些好东西，跟她说今天下午签了个大单子好开心啊！晚上咱一起吃饭吧，这个时候就没有炫耀的感觉了，你单纯只是分享而已。尤其最开始的时候，完全不要谈自己任何牛的东西。

即便有也不要说，女孩问你，你在干嘛呢，这时候刚谈了一个大单子，你就说，刚忙完，你在哪呢咱们一起吃饭吧！很淡定云淡风轻，千万要扛住扛住扛住，忍住忍住忍住，我们在人际交往过程中尤其面对那些，我们有需求感的，对方心里位置高的人，我喜欢的女生，我的客户，我的老板，对方位高权重我有求于人，就这种情况下，我们老想展示高价值，向对方证明，其实我挺厉害的，这个东西就是好多人学那些技巧性的东西啊！没有学到位，学傻了脑子僵化掉了，没有理解什么叫高价值，展示高价值其实不是不可以展示的，展示的不是物理意义上的高价值，告诉别人我有多少钱，我签了个大单子，我有多有能力我提辆好车，不是去展示这种高价值，你去展示这个高价值它是更低价值的，你是在证明自己啊！比大小比一比看一看，不要让别人觉得谈客户的过程中我公司有多厉害，我有多厉害我的产品有多厉害，不要去证明自己，你的展示高价值，是自然展示展示的什么你的态度，你所有的行为比大小的大，你所有行为是弄不动的，是能够产生强烈魅力感的，你展示的是这种行为，反而比如女孩问你在干嘛呢？你就很简单的说，我刚忙完，其实你签了个几百万的单子，这个单子你光提成好几十万，不说，你这个叫展示比大小的大。当然这个大她不见得现在能感受到，到有一天她偶然知道了，那天我们俩第一次约会的原来他签了个500万的大单。当时他都没有跟我炫耀，这个男人好强大呀！这个大她就感受到了，别着急别急功近利，纸里包不住火的。

你这个低调别人迟早有一天会发现的，只要发现那一天你所有回报全来了，别着急让别人知道，一定记住我这句话。那么上面这些东西都是什么，全都是小聪明。或者说是小愚蠢，你看炫耀自己是小聪明，对方做了什么事我特紧张，这叫小愚蠢，因为别人做了什么事情，人家都没当回事，你那么当回事，你会发现如果你不当回事，她那些慢慢就变了反而好了，你越当回事那个情况会越坏，所以这些情况都说明什么样，都说明我们完全被对方主导了，我们完全被对方控场了，我是在做出反应，强烈的情绪反应。我的这个强烈的情绪反应，多于对方的反应，我的情绪完完全全被对方主导，对方控场，人家一做点什么事我们就左摇右摆。人家是原因我们是结果，对于这个处于社交高位置的人，她控场她就处于社交高位吗？她变成了一个被我追逐的那个人，我是低位置是在追逐别人的那个人。人家是被追逐的，你比大小试一下，什么位置关系，你回忆下在这种情况下，我们拼命地去追逐别人，我们的位置很低，我们对我们的女神，对我们迫切可求的客户这张大单子，对我们迫切可求的生意，这种追逐的情况下，你得到过吗？你得到了吗？你追到了吗？想一想吧，不要再陷于原来那种死循环的过程中。

我说过这个世界是反的，你越追逐越追逐不到，最好的追逐方式是不追逐。我正向展现自己，最后让你感觉到我很高，你反而过来追逐我，这个厉害不厉害，这就叫控场能力。这些例子有多少都不嫌多，我给大家举一些，大家呢多从生活中观察下自己，观察别人的行为自己的攒一攒，慢慢我们能练出来，咱们再看看啊，下面这些谁是原因谁是结果。谁对谁反应了，谁是控场能力强的那个人。我对别人讲了一个小事，我对别人讲了一个小故事，对方听了以后啊，哈哈大笑特别开心。谁是原因谁是结果谁控场，我控场。同样的，我讲了一个好玩的事情，特别好玩，对方没感觉，完全get不到我的点，我就觉得特别不爽，谁是原因谁是结果，她是原因我是结果，我被控场了。对方向我展示其他公司的产品比我们公司好很多，别人向我讲述他的前女友有多厉害有多棒，对这个我不大有所谓，完全没反应。然后让对方觉得很不爽，我列举了这么多牛的东西，你怎么都不认同我啊很不爽，谁是原因谁是结果，我是原因她是结果。我控场她被控场。

再比如说我们约会的时候对方放我鸽子了，我急了然后跟她吵起来了，谁是原因谁是结果，人家是原因我是结果我被控场了。

再比如说对方没回我消息，或者回复特别特别慢，或者是回了一些很难回复的话挑战我，我不知道怎么回了，我很焦急的去问别人，为什么她不回复我了？这个我该怎么回那个我该怎么回。我是不是做错什么了，谁是原因谁是结果，人家是原因我们是结果，人家控场。

在约会过程中这个男生牵了下女生的手，女生啪把手甩下了，这个男生就特别紧张，问她我做错什么了，谁是原因谁是结果。女生是原因，我们是结果我们被控场了。

再比如这个男生牵了女孩的手，女生就甩开了，这个男生就无所谓。该做什么做什么，该聊什么聊什么，这个时候男生是原因，女生是结果。好好想想吧，想要真正的掌握控场能力，我们得把脑壳敲开才可以，我们得换一个脑子，那么现在咱们开始系统地说一说控场能力主要要怎么做？

最重要的第一点是什么？非常重要，控场能力就是不反应么，所以控场能力第一条最重要的是什么，低情绪化。你的情绪反应该非常非常低。也就是我们讲的不反应，不做任何情绪反应。但是我还是要讲一个事情，不反应不是不回应。我该回话就回话，该给她反馈就反馈，但是我情绪非常平静。我可以说很难听的话，但是很温和。你就是一傻逼，知道吗？你在我心里就是一low货，笑着跟她说这就叫不反应。不是说不反应别人骂我我不回应，然后我你混蛋，你傻瓜，我都听不见，这个叫木头人不叫不反应。

不反应是情绪不反应，别人骂你是个Low货，你笑笑是吗？我是个LOw货啊，你是个比low货还low得货。

知道吗兄弟有点自知之明吧！撒泡尿照照自己，听明白了吗？这就叫不反应。

什么叫反应？什么我是low货你呀比low货还low。你算老几啊凭什么说啊，情绪上来了就是反应。

情绪不上来你做什么都是叫不反应，但是很难的呀！怎么练咱们待会再讲啊！当我们低情绪化的时候，对方的感觉就是弄不动你，弄不动你就是强大。你这个人，不会因为对方的负面这些反馈做的一些让我们觉得一些不舒服的东西，不好的言辞啊行为啊感到特别沮丧，你不会的不会感觉沮丧，然后你也不会特别难过，也不会觉得特别不爽云淡风轻，这就叫不反应，这就叫控场能力。你也不会因为对方啊，对你做的一些稍微好一点的东西，稍微的好感，稍微的示好对我们表现出一些兴趣来，我就欣喜若狂，快乐的没边没边了，这个叫宠辱不惊。任你风吹浪打我自岿然不动，泰山崩于前不变色。宠辱不惊，人与人接触的过程中，前期我说过前期时建立位置感的事情，这个时期低情绪化非常非常重要，你不用做任何别的事情，你就做这一点就可以。

我们知道比大小原则里边，你不好掌握度啊！我在度范围内，它能建立别人喜欢我们产生魅力感。但是一旦我过了度，招人烦，我们不好把握度，那我告诉这个度在哪里，就到了不反应这个地方。你做到不反应就是最强的度，既不招人反感，反而会让对方非常喜欢你，产生很强的魅力感。

就是咱们这个弄不动情绪不反应，控场能力就是这么个东西，我们去看一看美剧《越狱》里面那个男一号，他所有的行为去看看美剧《越狱》，所有的行为全不是不反应，全是最低的情绪化反应，所以他最有魅力。他帅帅在这一点带来的气质，而不是长的帅。你们再去找找他拍的其他片子，我记得他有一部片子拍的是四个哥们都比较有钱，大家合资租了个地方，为了跟女人乱搞，然后发生一些凶杀之类的。那个里边他演了一个普通人，你看他的行为线索，再也不是原来那么淡定了，那魅力就没了。看一看那个对比，魅力把握在我们自己手里是什么，就是控场能力低情绪化。

所以做到这一点，在我们和别人相处的前期这种建立位置关系的时候，一下子就把你和其他的挫男挫女普通人区分开了，一下就鹤立鸡群了知道吗？

当你鹤立鸡群以后，做什么都很容易。兄弟们姐妹们一定要记住我这句话从今天开始好好训练自己吧！我们要做一个有身份有尊严的人，不能再像以前那样天天被别人各种欺负，别人更瞧不起我们。从今天开始咱们进入这课程，我们就和过去道别了，我们将开始重生。但是这是前期啊，到了中后期就不一样了，中后期比如情感关系中两个人都已经谈恋爱了，您还各种低情绪化，这就差点意思了，你也得表现出有点情绪反应，对方能弄动你这个事叫可得性。你要适当假装吃醋吗，假装吃醋对不对，这个很可爱的。那我原来有一个朋友跟我讲，他女朋友那个很强大的姑娘，非常强大的姑娘，他们好了在一起的时候，有一次他们去滑雪，女孩没去过，他去过。两人到了山坡上，他跟女孩把那个鞋穿好了戴在这，说我教你怎么滑啊！他就自己咔咔就滑下去了滑下去之后，怎么看没跟下来啊！赶紧坐缆车，上去找，发现那女孩坐在地上，然后在那吧哒吧嗒流眼泪呢！

他问你怎么啦，他满心以为女孩说啊你把我一扔在这你干嘛去了，上这会责怪他女孩没责怪他，女孩在那流眼泪我一屁股坐这站不起来了，吧嗒吧嗒哭他觉得女孩又强大又可爱，她那个脆弱特别想保护她，这个东西在中后期适当的吃点醋，适当表露出一些脆弱很好，因为很多人会认为这样是真爱的标志。

比如咱们前期女孩问你对方问你说，你喜欢我吗？你可能会说啊，我在努力，这个行好像还挺不错的感觉啊，挺有这种身份感，位置感不那么容易得到，这个人有点意思啊，当你中后期两人都在一起了，女孩问你喜欢我吗？我在努力，怪怪的，干嘛都在一起了这么高冷装什么装啊！就很简单嘛，中后期女孩问你喜欢我吗？当然了，相当喜欢你啊！特别喜欢你，理直气壮理所当然感就在这时候用。不要做怪人但是啊，仅仅做到这就可以了，下面的话一定要记住，你一旦在中后期真的在意了发自内心真在意了就完了，谈恋爱的过程中，过分在意对方，开始玩命吃醋，查人手机嫉妒，你比一比，刚才讲的这些东西比大小都是大还是小。

记住我的话，甭管到了什么时候人的一生都要如履薄冰，你成功了多少次，你下次做都要如履薄冰，刚才那些行为咱们比大小比一比，大还是小全是小，所以导致了诸多的两个人之间的不愉快，吵架甚至我控制欲特别强，特别在意她跟谁出去了，这些都属于没有控场能力，确实两人在一起了，这宽容度稍微宽一点，就刚开始的时候，我没有控场能力，一次就出局了可能，比如说跟她已经在一起了，每个月我能犯三，四个错误，还挺甜蜜的，你要犯三，四十次就完蛋了，有个度，刚才这些行为都是没有控场能力，过高的情绪化反应，比大小全是小，最终你将失去控制力，最终对方将不喜欢你，你将失去对方。

然后找我，老景怎么挽回啊？咱不要走到挽回那个地步好不好，我有一个学员就是他和那个特别喜欢的女孩，终于两人发展差不多了，他通过一段学员训练，已经做了一些大的行为，那个女孩有点喜欢他了，然后呢后来两人有一次学会还挺甜蜜的，手拉手逛街逛了好长时间，他就觉得，得到这个女孩了，但是还没确认关系呢还，女孩可能还在考虑中，然后这时候女孩和其他的朋友其中有这个女孩一直追的男生，一起K歌去了，人家就去卡拉ok去了。然后这男孩就疯了快，这找我怎么办呀？她跟别人出去了是不是不喜欢我了，她怎么能跟别人一起出去呢，她昨天不是跟我牵手了嘛，哒哒哒一大堆，后来我就看了他我说大哥，我说这就世界末日了吗？你还想怎么管着人家啊，你还想怎么看着人家啊，你给戴个手铐好不好，人家是一个自由的人，生命诚可贵，爱情价更高，若为自由顾，二者皆可抛。自由是人一辈子最重要的东西，您还没跟人家怎么样，你就想锁住人家的自由，虽然人家和你拉手了，虽然你似乎有一点点那种约定的感觉了，但是人家是自由的呀！

人家是想干什么就干什么，法律有这个规定吗？跟你牵了个手，就不能跟朋友一起去K歌了，这朋友里就不能出现追她的男人了，如果你们还没在一起的时候你就这么管着她看着她，拿手铐铐着人家就这么在意，说她跟谁出去了，她给谁发了信息，你这么在意的话你即便得到了她，你终将有一天会失去她，回忆一下我们悲催的这种情感经历吧！是不是这样导致的，即便你们结婚了也是这样，一纸婚书国家规定了你就坐在一个安全的一个地方了吗？人家就一定要做所有所有东西吗？结了婚还能离婚呢，为什么离婚？不就是诸多的事情做的不好，人家不喜欢你了，不想跟你过了不就完蛋了吗？别走到那一天，记住我们是原因，对方是结果，我要想要什么什么东西的话，我要想什么结果我把原因啪一改，结果就自动完成了。

以前我这个不好的原因，导致了不好的结果，没关系我很厉害，我都能创造出这么多不好的结果了，那将来我改一改，我就能创造出好的结果了。

改变自己这个原因，我是创造者，不是受害者。所有的结果，记住全都是我自己创造出来的，这才是强大，这才是强大的心态。不抱怨别人，我现在诸多不如意不满意，怎么回事，都是我创造出来看我多厉害。我创造了这么多不好的结果，都是我创造出来的，那现在我把原因改一改，想创造什么好结果，我就能创造什么好结果。这才是强大心态，我是主导者，我是创造者。

比如说不能有托付心态，咱们前面讲过什么事都是对方不好，我是一朵白莲花对方这个不跟我好了，就是因为她一定有外遇了，她一定劈腿了，有别的人勾引她了，我是白莲花。这就是典型的持续的控场能力，为什么对方变成原因了，因为她的原因导致我被人揣了，导致分手了。不是我创造的，我才不把原因归到她那去。我不给对方是原因的机会，我是原因你跟我分手是什么原因哦，很多事情我做的时候做成了这种不好的结果。那我把这原因改变吧没关系分手行。那我尊重你咱先分，没关系然后我慢慢地跟你在一起，就做那个正确的原因。你一点点就重新喜欢上我了你看，改变了好结果来了。我多强大，我是主宰者。所以当我们即便结婚了，对方不爱我了，出问题了，那还是我的原因。我来创造出将来你离不开我，现在我创造的是你离开我了。没关系，我改一改，我将来创造出你死活踢都踢不走的这个结果。好不好，我们不能说我们自己没关系是本事，我们不能说是我自己没本事，我还怪别人。把责任全推到别人头上去。我自己做的那么Low，导致别人不行就离开我了，我白莲花我自己没本事，你渣你水性杨花，全怪别人多low，啊得有多low啊！兄弟们姐妹们不做这样的人，我们是强大的人，找到原因改变原因，把那个结果给我拿回来。

情感关系里面为什么到后来，我们会就对方失去对我们的兴趣呢？怎么造成的，就是刚才说那些原因，两个人在一起了，马上丢掉了控场能力。还没在一起的时候，特别知道，怎么绷着怎么扛着，都知道。等两人在一起了，马上丢掉控场能力认为，我安全了，躺在这种成功的功劳簿上啦。

这时候太在意对方了，一点都不在意自己，各种讨好，完全让对方控制了我们自己的情绪，控制我们自己的行为。甚至对方会控制我们的生活，变成妻管严了，把主导的责任完全交给对方，这样只会让对方感觉你这个人魅力尽失，就即便我们亲密关系中我们结婚了，即便说亲密关系中我们是父子关系，父女关系，母女关系等等，你丢掉控场能力，一切全完蛋，所以说永远重要。控场能力这四个字永远重要，半刻松懈不得，一定要记住这一点，但是如果说我们每个人每天都是控场，强迫自己去控场，累不累啊！每遇到我们刚才举的那些例子，都是很警醒，咬着牙去做，很累的非常累的。我们不能去永远做一个没有控场能力的人。我能力不足靠咬牙，累死，我们靠的是训练自己，把自己训练成一个拥有强大控场能力的人。我就是这么一个人，随便一做就有控场能力好不好。我这个人就不可能控制不住自己，我不可能控不住场。能控场是我的常态，这好不好，我们训练就是要做这一件事情，那怎么做呢？咱们前面心态课程，第十课讲的东西就是王道。通过第十课的内容，我进入了一片空明真实自我的状态。那个你已经拥有控场能力了，然后这时候还会有小我干扰。这时候我看到这些东西，我就去做真实自我，不做小我这时候情绪就会慢慢弱化掉。然后小我想强迫我做的事情，Low的行为，我扛一扛就过去啦，这个是王道。

训练自己是王道，那么控场能力的第二要素是什么？第二要素是摒弃完美主义。去接受那个不完美的自己，尤其很多人在最开始跟别人接触的过程中，我们是有6的。比如说客户嘛，我们怎么也要拿单子嘛！做生意我要成功了，面试我想面试成功这个单位，我们是有需求感。求人办事，情感关系里面，我喜欢这个姑娘，我们肯定是有需求感的。但这种过程中我们特别在意，我该怎么跟对方说话呀。尤其比如说咱们男女情感关系第一次见面，我该怎么跟对方开场啊，说第一句话呀，你这样去想那就已经比大小小了，你就已经失去控场能力了，低价值不自信你比一比吧，我需要一个强大的外挂，开口的这个完美的开场白，这就是比大小的小。我告诉大家，其实世界上没有完美的开场白。唠嗑随便从哪开始都行，这个原因是什么，心里害怕，害怕失败，害怕失去机会，就是害怕恐惧，恐惧是比大小小的，不害怕是大，是控场能力。不怕失去你，如果你拥有全世界最牛的开场白，但是后面一塌糊涂，或者说这个开场白很差，但是你拥有极强的控场能力你要哪个。其实对方对这个完美开场白啊，什么都不在意。一句话搞定我的客户，一句话搞定这个女人，不存在这种东西。对方都不在意开场怎么样，你在意干什么。你不愿意把自己不完美的一个面展示给客户。实际上我们每个人都是平凡的人。我们都是普通人有不完美的一面。

什么叫强大？我敢于把不完美的一面展示给别人，暴露给别人，这反而是强大。处处维护自己的面子，缺点一点都不想给别人看，别人都看出来了还死撑着面子。

每个人都有瑕疵的都会犯错误的，都有不好的地方，实际上压根就不存在完美的事情，接受自己的不完美，这就是自信。那么咱们如何拥有这种不反应的能力呢？

如何有控场能力呢？就是记住我们说的两句话，这是咱们心态终阶课的两句话，叫做什么呢？对于我自己的现实世界，对于我这个人的观点信念持有毫不动摇的坚信，没有一丝一毫的怀疑。第二句话对于不同的意见最小的情绪反应或者压根没有情绪反应。

那么比如说学校比赛我得了冠军拿了奖牌，拿了奖金，特别想跟刚认识的女孩说一说，想去炫耀这个东西让她觉得我厉害。

再比如说对方做了一些什么什么事情，我好焦虑好紧张啊对方拒绝我了，对方约没约出来啊等。我这个情绪好焦虑，就类似于这种情况怎么办？我得扛得住，但是问题来了，这扛得住啊！这个能力是有限的，就过了一定程度以后真扛不住。所以你没办法死扛，扛不住你这个过了度了，就特别强烈的事件，我这咬牙能扛一次，扛两次。

扛多了以后它会反弹的，反弹是非常厉害的，所以光靠扛是不行的拼命扛不是咱们训练的终点，而是什么呢？含值的提升，你看看这个含值得能力，和这个扛住能力它是两个不同能力。咱们分析分析什么意思，就是比如说我这个人，如果说全天下所有最刺激的事件，从零一点都不刺激，到刺激到我就要去自绝于人民，想离开这个世界了，这个从0到一万分这么大一个差别不是以前对我来讲啊，一千以内我都无所谓，就完全无所谓，云淡风轻，但是上了一千有点难受了，但是我还行，咬咬牙扛扛吧，能扛到两千，超过两千以后就真的扛不住了，那我告诉你，我们第一是干嘛呀我们第一是我们要提高我们这个一千的这个能力就是云淡风轻的能力这个就叫含值。就是到一千之内，我没事，没关系的，云淡风轻，但是超过一千我受不了了，以后你通过训练把这一千慢慢变成两千，三千，四千，五千逐渐提高那不就厉害了嘛！原来五千我都快崩了，疯了现在我能到六千呢云淡风轻。这个是最重要的，这是王道。提高自己的含值能力这是王道，那么另外一个能力提高扛住能力以前最多扛住一千，你看我原来一千以内的问题，一千以上难受了，能扛多少扛一千再加一千，一千到两千这个范围内我能扛住，超过一千完蛋。那你现在呢，练练能扛到两千，甚至能扛到三千也就是极限了。扛住，这个东西不是我们训练的王道。

确实你老扛，能多扛一些，但是呢，也多不了太多普通人就能扛一千，我们扛三千差不多到头了，所以我们训练一边主要的训练提高这个含值，另外一方面，我们提高扛住这个能力。

那么怎么提高含值？

这个概念可能有的朋友，听到这个以后有点晕。那没事啊，我再重新给大家捋一捋什么叫提高这个含值啊，就原来我刺激到一千了受不了了，那我现在练练练到两千都没事，到三千都没事，到四千都没事这个叫提高含值，那怎么做呢？怎么练习这个提高含值得内功呢？这个是咱们内功训练。非常简单，我们要从理智和潜意识两方面一起去提高这个能力。理智上怎么样，扒笔记啊，我扒笔记把这些知识刻在脑子里，刚才我讲了那些东西，原来是这样啊！原来这么做反而到完蛋啊！那我做它干嘛呀！心里通了，你反而遇到这个事情云淡风轻了对吧！那你看你含值提高了，我有知识了我有智慧了。我想明白来龙去脉了哦。这时候扛不住是小我操控我了，又短视了，这时候又低位置了，我干嘛低位置。我得做真实自我真实自我这么做。

刚才说那个得冠军很正常嘛，对不对。该干嘛干嘛说呀干嘛做low事啊！不说了，你看含值提升了，你不用扛了你觉得没必要说了。你这样的时候就容易说服自己，容易明白情绪自动就下降了。原来，呦这好想说好想说现在不想说了，你看含值提高了，这就容易扛住了。

那么潜意识怎么提高含值？

潜意识就是咱们第十课练习，心态课第十课练习，我真正沉进去了，真实自我就出来了，小我慢慢衰退了。我感觉不到这种感觉了，这时候没什么情绪了，感知提升了。那我还扛什么扛没什么可扛得了。这个就像什么呀你会在公交车上上吐下泻吗？喝了个东西觉得不好喝吐地上了，那不做太没面子了。那这时候你在公交车上喝酒多了，特别特别难受就想趴那开始吐，看一看这么多人这么多眼光，不行，你很在意别人眼光对吧！这刺激很强烈这含值就不高了，怎么提高含值，你痛到痛不欲生啦，这喝酒难受的也受不了，管不了别人了，我都快死了还别人呢，就完全不在意了，就开始吐啊不需要扛直接就吐了，这个就是提高含值，这个是王道。

那么第二个就是训练自己扛住的能力，不是原来我只能在此基础上扛，以前只能扛一千，现在一练可以扛两，三千，这个就练习扛住的能力。没别的就是死活咬牙扛但是这个能力有限，没什么可讲的，这个不是王道。你反正扛多了能力自然就强了，那么这么训练呢，我们慢慢就会做出很多比大小大的事情，低情绪化反应能控场了，别人就给我们好多正反馈。

正面点赞收集多了，真实自我逐渐找到，逐渐还原真实自我。然后找回我是谁，最后有一天破冰，就训练成功了。