暖小米，公众号“暖小米陪你读书”，弘丹写作合伙人，2021年年度会员。热爱阅读与写作，终身成长践行者。

你知道“自主加班”吗？早上到公司最早，晚上披星戴月的回家。

回首自己12年的工作经历，冒出最多的是经常性自主加班。在很多同事和家人眼中，我是一个特别努力的人，对待工作是极度认真的。而我也曾一度这样认知自己，努力到感动自己。

直到我看到一句话：如果脑袋是对的，钱包不会是空的。

为什么如此努力，却从未看到自己有很大的进步？

薪资增长特别的缓慢？

这时我遇到了弘丹写作成长学院，抱着能在写作中做出成绩、找到自我提升突破口的焦急心态，成为年度会员。

经过7个月的深度参与和学习，终于重新认识了自己，也找到了重启人生的方法。

01 自由写作是改变的起点

改变的发生，或许只需要一个好的方法。我的改变，就是从自由写作开始。

刚进入年度会员社群的一个月，参加零基础写作，写了两篇零基础大作业，都没有上稿。

自己会无望的躺在床上，内在出现各种指责的声音：你不是写作的料，你怎么什么都干不好···像这种内在指责和否定，在工作和生活中会经常出现。

重温弘丹老师的《精进写作》时，我看到她说：自由写作让她开始与自己的内心对话，帮助她度过产后低谷期。

于是，我定好10分钟的闹钟，打开word文档，畅快的把脑袋中混乱的思绪写下来，写完之后，那些拥堵在自己内在的情绪和混乱的思维，被倾倒出来，瞬间感觉整个世界清净了。

从那以后，每天上午都会留出5-10分钟的时间来自由写作，工作中开始偶尔有灵感迸发，不再是机械的执行。

除了固定时间自由写作外，遇到让情绪波动的事情，也会用自由写作来思考。

7月份时，公司让我去大学做分享，现场有80多人参与，听到这个消息时，各种抗拒的思维和恐惧的情绪立马跑了出来。

于是马上开始自由写作，先把事情发生的过程写了出来，然后描述自己心慌的感受，记录下自己想要推脱的想法。写完这些后，自己就平静了下来。

找到产生恐惧的原因，相对应的解决方法也跃然纸上。就这样我承担下这个责任和义务，顺利完成一整天的分享，还获得了公司给予的现金奖励，这件事成为自己2021年的成就事件之一。

自由写作让我开始接纳更多新东西，让内在生发出力量，由内而外地改变悄然发生。自由写作疗愈自我的同时，也让我有了新的改变。

02 最好的学习方法是践行

曾听弘丹老师分享：实践是最好的学习。

确实如此。以前，我曾经一度掉在报课、学习、中途放弃、自我否定的怪圈里，感觉要学习的东西实在是太多。每天如此努力的学习，可是成效都不大，反而越学越焦虑，最主要的原因就是没有践行，做到学以致用。

后来，我尝试着把所学运用在实际的工作和生活中。

《21天时间和精力管理训练营》时，私域运营营销专家猪先生，提到艾维利时间管理法。

本着实践是最好的学习这一原则，我开始使用这个时间管理方法。每天我到公司就先把每个时段要做的事罗列出来。但一天内想要完成的事情太多，时间把控又不到位，很多规划的事情并没完成，反而让自己开始自责。

重听一遍课程后，发现自己忽视了时间管理的核心：

①在执行的时候要灵活，根据实际情况及时调整安排，允许自己偶尔做不到，管理好自己的情绪；

②找到最重要的一件事，把最重要的事情放在最高效的时间做，从而出来关键结果。

在不断的迭代下，我终于找到适合自己的节奏。工作开始变得井井有条，时间的利用效率越来越高，内在状态也越来越稳定，开始享受工作和生活。

这件事到现在已经执行了200多天，每天的行动记录让我感受到文字的力量，可以轻松回忆起发生过的事情，不再虚度光阴，慢慢建立起自信心。

一个人的改变，是从建立好习惯开始的。秉承学了就要用的原则，自己现在养成了很多良好的习惯，变成了一个自律的人。

03 把自己的成功画像变清晰

没过多久，我又遇到新的问题：刚开始做一件事激情满满，做着做着就动力不足，最后草草了事。

从林伟贤老师和弘丹老师身上，找到了全情投入做事的答案。

林伟贤老师拥有20多年的讲课经验，到现在所有的课程都是坚持直播。记得有次讲课时，他说昨天晚上12点多休息，因为课件里又加入一些新的内容，他要做到每一次的分享都有新东西给到大家。

弘丹老师也是一样，写作7年，训练营累计举行上百期，年度会员做了4年，很多课程内容、社群运营方式都在不停的迭代升级，只为能帮助学员更好的学习成长。

是什么在驱动他们在不断的重复中做得更好？他们有个共同点，就是有着清晰的成功画像。

林伟贤老师经常提到的：百万领航教练，千万圆满家庭，亿万财富罗盘。

弘丹老师经常提到：百万家庭书香门第，影响1000万人爱上读书和写作。

因为他们都有自己的宏愿，找到了自己事业的意义和价值。所以在完成自己的愿景上，愿意全力以赴，甚至做到10倍好。

弘丹老师说：什么拯救了你，你就试着用它拯救这个世界。

我的改变就是从阅读和写作开始，让我开始接纳真实的自己，突破很多限制性思维，养成N种好的行为习惯。

阅读和写作既然可以改变我，那就能帮助更多人改变。所以，我的宏愿就是成为阅读写作的传播者、终身成长的践行者，以此来影响百万人走上阅读写作的终身成长道路，让更多人快乐工作、幸福生活。

04 写在最后

7个月，是人生长河中的一个小节点，却成为改变人生的重要转折点。我从工作“假装努力”到脚踏实地的改变自己的行为习惯，生命状态进入良性循环系统。

理想的人生，不过是追求自己喜欢的事，成为最想成为的人，按照自己意愿过一生。

感恩能在30多岁的年纪遇到了弘丹写作成长学院。也愿每个人都能找到自己的改变按钮，然后全力以赴的行动，不负此生！